디지털웰빙10 [06] 디지털 미니멀리즘 실천, 종이 노트 활용법 디지털 기기가 일상에 깊이 자리 잡은 시대이지만, 손으로 쓰는 아날로그 도구는 여전히 강력한 가치를 지니고 있습니다. 특히 집중력 회복, 아이디어 정리, 감정 조절 측면에서 종이 노트는 디지털 기기보다 더 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘의 관점에서 종이 노트를 효과적으로 활용하는 방법을 소개합니다.종이 노트 활용법1. 왜 종이 노트인가?종이 노트는 단순한 기록 도구를 넘어, 디지털로부터의 단절을 가능하게 합니다. 알림도, 멀티태스킹도 없기 때문에 자연스럽게 깊은 몰입 상태로 들어갈 수 있습니다.또한 손으로 직접 쓰는 행위는 뇌를 더욱 깊게 자극해 기억력, 사고력, 감정 인식에 긍정적인 영향을 줍니다.2. 어떤 상황에 활용할까?종이 노트는 다양한 용도로 사용할 수 있습니다... 2026. 1. 20. [05] 집중력 회복을 위한 디지털 루틴 만드는 법 디지털 미니멀리즘의 궁극적인 목적은 더 깊은 집중과 더 풍부한 삶을 가능하게 하는 데 있습니다. 그 중심에는 디지털 루틴이 있습니다. 하루의 흐름을 의도적으로 설계하면, 디지털에 끌려다니는 삶에서 벗어날 수 있습니다. 이 글에서는 집중력을 회복하고 기술을 ‘방해물’이 아닌 ‘도구’로 활용하는 데 도움이 되는 디지털 루틴 구성법을 소개합니다.디지털 루틴 만드는 법1. 하루 중 ‘집중 시간대’ 확보하기집중력은 하루 종일 일정하지 않습니다. 가장 집중이 잘 되는 시간대(예: 오전 9~11시)를 파악해, 그 시간만큼은 디지털 방해 요소를 철저히 차단하세요.스마트폰을 비행기 모드로 전환하거나 다른 방에 두기웹사이트 차단 도구 사용하기(예: StayFocusd, Freedom)해당 시간에는 SNS, 메신저, 유튜브.. 2026. 1. 20. [04] SNS 디톡스 실천법, 소셜미디어 건강 사용 가이드 SNS는 이미 우리 삶의 일부가 되었습니다. 친구와 가족의 소식을 확인하고, 정보를 얻고, 관심사를 공유하기도 합니다. 하지만 어느 순간부터 SNS는 우리의 시간을 빼앗고, 끊임없는 비교를 유도하며, 감정 소모를 일으키는 공간이 되기도 합니다. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘의 관점에서 SNS를 더 건강하게 사용하는 방법, 즉 SNS 디톡스 실천 전략을 소개합니다.소셜미디어 건강 사용 가이드1. SNS 사용 목적 점검하기가장 먼저 해야 할 일은 스스로에게 솔직하게 질문하는 것입니다.“나는 왜 SNS를 사용하는가?”예를 들어:친구·가족과 소통하기 위해뉴스, 정보, 트렌드를 보기 위해지루하거나 심심해서 습관적으로이 질문을 통해 정말 필요한 기능과 무의식적인 사용 습관을 구분할 수 있습니다.2. 팔로우 목록 정.. 2026. 1. 19. [03] 디지털 미니멀리즘 실천, 앱·알림 정리법 디지털 미니멀리즘을 실천하는 첫 단계는 디지털 공간 정리입니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿처럼 우리가 매일 사용하는 기기들은 알게 모르게 과도한 정보와 알림으로 삶을 복잡하게 만듭니다. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘의 핵심 실천법 중 하나인 앱, 계정, 알림 정리 방법을 실제 경험을 바탕으로 소개합니다.앱·알림 정리법1. 앱 정리: 꼭 필요한 앱만 남기기스마트폰에는 생각보다 사용하지 않는 앱이 많이 설치되어 있습니다. 다음 기준으로 앱을 정리해 보세요.1개월 이상 사용하지 않은 앱 삭제유사한 기능의 앱은 하나만 남기기(예: 메모 앱, 날씨 앱)SNS, 게임, 커뮤니티 앱은 폴더에 숨기거나 삭제앱 수를 줄이면 홈 화면이 깔끔해지고 무의식적인 터치도 줄어듭니다. 제 경우 앱을 80개에서 25개로 줄인 뒤, .. 2026. 1. 19. 이전 1 2 다음
